developpement personnel

Sylvain CERF Hypnotherapeute sur Montauban - La procrastination
La procrastination (du latin pro, qui signifie « en avant » et crastinus qui signifie « du lendemain ») est une tendance à remettre systématiquement au lendemain des actions (qu’elles soient limitées à un domaine précis de la vie quotidienne ou non). Le « retardataire chronique », appelé procrastinateur, n’arrive pas à se « mettre au travail », surtout lorsque cela ne lui procure pas de satisfaction immédiate. Il est souvent judicieux de retarder une prise de décision ou la...

Sylvain CERF Hypnotherapeute sur Montauban - Devenir maître de sa vie
Comment prendre le controle de sa vie? Les émotions sont un indicateur d’harmonie ou de disharmonie avec votre être authentique. Elles sont votre vérité, vos besoins. Elles sont en recherche d’amour et d’attention de vous. C'est la boussole ou le GPS du marin en pleine mer. Il est indispensable d'agir et de faire du changement concret de façon à trouver cette harmonie entre notre corps qui est le porteur de nos émotions et notre raison ou mental. Comment prendre le controle de sa...

Sylvain CERF Hypnotherapeute sur Montauban - Contrôler l'empathie ...
Il y a beaucoup de personnes compatissantes et empathiques dans ce monde. Mais être un empathique psychique est différent : vous sentez les émotions des autres avec votre cœur et votre âme et non avec votre intellect. Par exemple, vous pourriez être en mesure de sentir comme si vous étiez réellement entré dans la bulle de quelqu'un d'autre et vivre la vie comme si vous étiez eux. L'empathique psychique ressent tout et cela se manifeste par des réactions physique ou/et émotionnelles....

Parfois, il n’y a pas d’autre choix possible : il faut y aller ! Où ? À la bagarre, à l’affrontement, à l’échange musclé. Quand le silence tue, quand le dialogue serein semble impossible – parce que l’autre ne s’y prête pas ou que les mots nous apparaissent insuffisants pour poser la limite –, il faut oser affirmer fermement son opposition. C’est ainsi que l’on dit « non » à un enfant, que l’on se dresse contre un ami qui ne nous respecte plus, que l’on...

Refuser d'aller où on ne veut pas, affirmer ses choix, se faire respecter, ne pas céder aux pressions... Pour tout cela, il faut oser "dire non", que ce soit à des copains, des parents, des collègues, des profs ou d'autres encore. Dire non, oui, mais comment ? Certains ont un caractère réservé et craignent toujours de déplaire. D'autres sont impressionnés par des personnes qui leur imposent des choix. D'autres encore se laissent entraîner dans des situations qui les enferment. A...

Sylvain CERF Hypnotherapeute sur Montauban - ANXIETE - PEURS - PANIQUES
La peur est l'émotion qui nous saisit face à un danger concret et présent : avoir peur du vide en montagne ou peur d'un gros chien qui nous montre les dents, ce n'est pas un problème mais une chance (si la peur n'est pas trop intense, comme dans les phobies). Dans la peur, la part du réel est plus importante que celle du virtuel. Dans l'anxiété, c'est l'inverse : le virtuel va au-delà du réel. Par exemple, se faire du souci face à un avenir qui n'existe pas encore, ou s'inquiéter du...

Avoir confiance en soi c’est savoir qu’on mérite le bonheur La confiance en soi, c’est avoir confiance en sa capacité de penser et d’apprendre, de prendre des décisions et de faire des choix, d'agir, de réagir et de s’adapter aux changements qui s’offrent à soi. C’est aussi savoir que l’on mérite d’être heureux. Quand on manque de confiance en soi, on bredouille, on pâlit, on rougit... Des signes immédiatement identifiables. Il en existe d’autres, plus subtils, tout...


Une personne toxique fait du mal, blesse et fait souffrir une autre personne. Elle ne reconnaît jamais ses torts, ni n’éprouve aucun regret des gestes qu’elle pose. Une personne toxique fait du chantage affectif et est insensible à sa victime. Pour arriver à ses fins, elle peut mépriser, jalouser, rabaisser, juger, faire du harcèlement ou manipuler de toutes sortes de façon sa victime. Elle fait en sorte que tranquillement sa victime perde l’estime de soi et devienne son...

Chaque être humain a un ego. Certains ont plus d'ego que d'autres, mais il est toujours là... Notre ego nous retient de faire beaucoup de choses. Parfois, il est difficile de faire la différence entre notre ego et notre guidance intérieure. Mais si vous apprenez à faire la différence entre les deux, vous serez en mesure de faire de meilleurs choix pour vous-même. Nous associons à tort ce que les autres pensent de nous, avec ce que nous pensons de nous-mêmes qui affectent notre estime...

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